Epinards croustillants à la feta
![]() |
40 mn de préparation - 20 mn de cuisson Triez les épinards en éliminant les queues et les feuilles abîmées. Lavez-les et égouttez-les, hachez-les grossièrement. Dans une sauteuse, faites chauffer l’huile d’olive et laissez blondir les oignons puis ajoutez les épinards. Poursuivez la cuisson à feu vif en remuant souvent jusqu’à totale évaporation de l’eau. Comptez environ 15 minutes. Dans un saladier, mélangez les épinards avec la feta émiettée et la menthe |
Ingrédients (12 pièces) ◊ 250 g d’épinards frais |
||
| Fiche recette Primagaz |
Voilà un plat complet qui associe les glucides complexes des bricks, les fibres, sels minéraux et vitamines des légumes, sans oublier les protéines et le calcium de la feta.
Dr Hervé Robert Nutritioniste
|
|||

Ratatouille de Thalie
![]() |
30 mn de préparation - 4 h de cuisson Dans un grand faitout versez 3 cuillères à soupe d’huile d’olive et faites-y dorer les oignons pelés et coupés en quartiers sur feu vif pendant 5 minutes. Dès que les oignons sont dorés, versez les tomates et leur jus, les courgettes lavées et tranchées en gros cubes, l’aubergine lavée et coupée en morceaux. Salez, poivrez, ajoutez le cumin, le piment doux et la coriandre lavée et grossièrement hachée. Couvrez et laissez cuire à feu très doux pendant 2 heures. Pendant ce temps, faites chauffer le grill du four et mettez les poivrons à griller jusqu’à ce qu’ils soient bien noirs de tous les côtés. Enfermez-les dans un sac hermétique ou dans une boîte en plastique et laissez-les refroidir. Dès que vous pouvez les toucher sans vous brûler, passez-les sous un filet d’eau froide, |
Ingrédients (6 à 8 personnes) ◊ 6 courgettes ◊ 1 petite aubergine ◊ 3 oignons ◊ 2 boîtes de tomates pelées (2 x 240 g) ◊ 6 poivrons (rouges, jaunes ou oranges mais surtout pas vert) ◊ 1/2 cuillerée à café de cumin en poudre ◊ 1/2 bouquet de coriandre fraîche ◊ 1/2 cuillerée à café de piment doux en poudre ◊ sel, poivre ◊ huile d’olive |
||
| Fiche recette Primagaz |
Festival de verdure et de senteurs, elle fait le plein de légumes et illustre la tradition méditerranéenne et sa cuisine, qui se veut un gage de longue vie, tant on connaît bien ses vertus nutritionnelles.
Dr Hervé Robert Nutritioniste
|
|||
Primagaz, prestataire en énergie renouvelable et entreprise citoyenne, fait la promotion du développement durable en France avec la mise en oeuvre d'une démarche qualité et d'une démarche sécurité dans l'entreprise, ainsi que de nombreuses actions en faveur des économies d'énergie, du conseil en énergie, de l'éducation à l'environnement, de l'écologie et du développement durable


